Йога для активного довголіття
Відкрийте для себе силу йоги, адаптованої спеціально для людей похилого віку. Покращте гнучкість, зміцніть м'язи та знайдіть внутрішню гармонію.
15+
років досвіду
Відкрийте для себе силу йоги, адаптованої спеціально для людей похилого віку. Покращте гнучкість, зміцніть м'язи та знайдіть внутрішню гармонію.
Йога для людей похилого віку - це не просто фізичні вправи, а комплексний підхід до покращення якості життя. З віком наше тіло потребує особливої уваги та делікатного підходу до фізичних навантажень.
Наші спеціально адаптовані програми враховують вікові особливості та фізичні можливості кожного учасника. Ми зосереджуємося на безпечних практиках, які допомагають зберегти рухливість, покращити координацію та зміцнити дихальну систему.
Допомогти людям похилого віку відкрити для себе радість руху, зберегти незалежність та активний спосіб життя через практики йоги, адаптовані до їхніх потреб.
М'які, контрольовані рухи йоги допомагають зберегти та покращити м'язову силу, особливо важливу для підтримання незалежності в повсякденному житті.
Регулярна практика йоги допомагає зберегти та покращити гнучкість, що сприяє легшому виконанню повсякденних завдань та загальному комфорту.
Спеціальні вправи на баланс допомагають покращити координацію та стабільність, що є критично важливим для безпеки та впевненості в рухах.
Дихальні техніки йоги зміцнюють дихальну систему, покращують постачання кисню до всіх органів та допомагають зменшити стрес.
Ми пропонуємо гнучкий підхід до навчання йоги, який відповідає різним потребам та уподобанням наших клієнтів. Наші досвідчені інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми похилого віку.
У vormadek ми використовуємо спеціально адаптовані методи йоги, які враховують фізіологічні особливості людей похилого віку. Наш підхід базується на принципах безпечності, поступовості та індивідуального підходу до кожного учасника.
Адаптовані пози, які можна виконувати сидячи на стільці або з підтримкою. Особлива увага приділяється безпеці та комфорту під час виконання вправ.
Спокійні, підтримуючі пози з використанням пропсів для максимального розслаблення та відновлення енергії.
Кожне заняття включає ретельну розминку, основну частину з адаптованими асанами, дихальні вправи та завершальну релаксацію. Інструктори постійно контролюють стан учасників та надають індивідуальні рекомендації та модифікації.
Ми завжди починаємо з простих рухів та поступово переходимо до більш складних, залежно від можливостей групи. Використовуємо допоміжні засоби як стільці, блоки та ремені для забезпечення безпеки та комфорту всіх учасників.
Регулярна практика сприяє нормалізації артеріального тиску та покращенню роботи серця
Зміцнення м'язів, покращення гнучкості та рухливості хребта
Зменшення стресу, покращення якості сну та концентрації уваги
Поглиблення дихання, зміцнення дихальних м'язів та покращення легеневої функції
"Після року занять йогою в vormadek я відчуваю себе набагато краще. Покращилася гнучкість, зникли проблеми зі сном, і я стала більш впевнено почуватися на ногах."
"Йога допомогла мені зберегти активність. Тепер я можу легше піднімати онуків та працювати в саду без втоми та дискомфорту."
"В vormadek я знайшла не тільки фізичне здоров'я, але й душевний спокій. Дихальні техніки допомагають мені справлятися зі стресом."
Не впевнені, чи підходить вам йога? Запишіться на безкоштовну консультацію з нашим досвідченим інструктором. Ми оцінимо ваш поточний стан та підберемо оптимальну програму.
Аналіз ваших потреб та можливостей
Розробка персональної програми
Постійне супроводження інструктора
Зателефонуйте або заповніть форму нижче для запису на консультацію
Записатися на консультацію
Пн-Пт: 9:00-19:00
Сб: 10:00-16:00
Від 300 грн за заняття
Консультація безкоштовна
Індивідуально, в групі
або в онлайн форматі